Povečanje mišične mase je cilj, ki ga želijo doseči mnogi ljudje, ki se ukvarjajo s fitnesom. Tako sem tudi sam ugotovil, da bi bilo potrebno pri meni povečati mišično maso. Ko sem videl, da mi lahko pomaga osebni trener v RogaškaSlatina, sem se naročil na prvi pogovor. Pogovarjala sva se predvsem o tem, kako povečati mišično maso pod vodstvom osebnega trenerja. Tako mi je dal nekaj ključnih točk, ki vplivajo na to:

• Prvo mi je osebni trener Rogaška Slatina povedal, kako pomembna je pravilna prehrana

Prehrana je ključna za povečanje mišične mase.Priporočljivo je uživanje vsaj 1,6 grama beljakovin na kilogram telesne teže na dan. Poleg tega je pomembno tudi uživanje dovolj ogljikovih hidratov in maščob, da telo dobi dovolj energije za vadbo in okrevanje.

• Pravilna vadba

Poleg pravilne prehrane je pomembna tudi ustrezna vadba.To vključuje trening z utežmi, ki se osredotoča na večje mišične skupine, kot so noge, prsni koš, hrbet in ramena. Pomembno je, da se vaje izvajajo pravilno in da se uporabljajo ustrezne obremenitve, da se zagotovi učinkovitost in varnost.

• Nadzorovanje napredka

Pomembno je, da se spremlja napredek pri povečanju mišične mase, da se zagotovi, da se dosežejo cilji in da se prepreči morebitne poškodbe. To lahko vključuje spremljanje telesne teže, obsega mišic, ravni maščobe v telesu in moči.

• Počitek in okrevanje je bilo nekaj najlepšega, kar mi je osebni trener Rogaška Slatina povedal

Poleg vadbe in prehrane je pomemben tudi počitek in okrevanje.To vključuje dovolj spanja, pravilno hidracijo in ustrezen čas za okrevanje med vadbo. Pomembno je tudi, da se izvajajo raztezne vaje in masaža mišic, da telo sprosti. 

Lahko rečem, da je  bil osebni trener Rogaška Slatina tisti, zaradi katera sem vedel, da mi lahko uspe. Kajti tako kot me je on potolažil in mi enostavno dal občutek, da bom to lahko uresničil, sem mu bil neizmerno hvaležen. Čeprav sem vedel, da me čaka dolga pot, sem bil srečen, ker mi je osebni trener Rogaška Slatina vlil potrebno voljo.